LES COURS DE PILATES SONT MAINTENUS PAR SKYPE UNIQUEMENT

– Cours sur Skype , le MARDI SOIR 18h30 et le VENDREDI SOIR ( 18h00 si cela vous convient )
– Tarif: 60 euros les 4 semaines , ou 10 euros le cours
– cours enregistré visible 30 j et capsule accessible sur le site internet pil’osteo.fr
-programme des 4 semaines:
Semaine 1: PILATES POSTURAL : améliorer la posture en redressant le dos et en améliorant la mobilité des épaules.
Semaine 2: PILATES spécial lombalgie : soulager les douleurs lombaires avec des assouplissements doux et des exercices de tonification de la sangle abdominale
Semaine 3: PILATES FESSIERS et Membre inférieurs…des jambes toniques pour un dos en pleine forme
Semaine 4: PILATES +ELDOA : révision des fondamentaux du pilates et étirements …
Tous les vendredis : CARDIO- PILATES ..PILATES tonique et debout…
Mettre un pied devant l’autre pendant cette période compliquée, restez en forme et faire le plein de sérotonine grâce au sport…

Mesures sanitaires Covid19

  • maximum 5 personnes par cours pour respecter la distanciation
  • apporter sa serviette
  • GHA et désinfectant tapis à disposition
  • merci de venir à l’heure et en tenue afin d’éviter les rassemblements avant le cours et dans le vestiaire
  • la pièce est aérée régulièrement, et si possible pendant le cours.
  • le port du masque est obligatoire dans le vestiaire et la salle d’attente, la pratique sur le tapis peut se faire sans masque

Rejoignez nos cours en ligne

HORAIRES:

  • LUNDI: cours hybrides : à la salle+ SKYPE 17h00 à 18h00 – ce cours sera maintenu en fonction de l’évolution de la crise sanitaire
  • MARDI : cours hybrides : à la salle +SKYPE 18h30 à 19h30
  • MERCREDI : cours à la salle 13h00 à 14 h00
  • VENDREDI : cours hybrides à la salle + SKYPE 18h30 à 19h30

Bienvenue à O’Pilates

 

O’Pilates est né de la volonté de proposer des cours de Pilates encadré par un professionnel de santé , et ce en complément des soins d’ostéopathie ou de kinésithérapie. Cela permet à chacun d’ avoir les moyens de prendre soin de soi en toute sécurité.

Les cours de PILATES se font en mini groupe de 5 personnes maximum, cela favorise une approche personnalisée et une attention pour chaque élève.

Un corps libre de tension permet d’affronter toutes les complexités de la vie

– Joseph PILATES –

Qui suis-je?

 

Anne MENSAH, masseur-kinésithérapeute diplomée en 2001 de l’ENKRE ( PARIS)

Ostéopathe DO 2010 de la MTM Toulouse
Professeur de PILATES formation matwork et petit matériel Montpellier; 2017
Nombreuses formations complémentaires: Mac KENZIE: prise en charge des discopathies, GEPRO techniques structurelles, CFPCO techniques manipulatives des douleurs aiguës, TM institute méthode CGE de l’épaule….

Forte de mon expériences en kiné-ostéo , je complète les séances de thérapie manuelle par des cours de Pilates afin d’en maintenir les effets et d’aider le patient à une prise en charge personnelle.

Horaires

  • Lundi : 18h30 Eldoa + Pilates, en ligne et en salle
  • Mardi: 18h30 Pilates , en ligne et en salle
  • Mercredi: 13h00 Pilates, en salle
  • Vendredi: 18h30 Pilates, en ligne

Contact

O’PILATES
68 avenue justice de Castelnau
Terrasses d’Occitanie Bat F, RDC
34090 MONTPELLIER

TRAM ligne 1 : ST -Eloi
BUS: La ronde arrêt Major Flandre

 

Renseignements et réservations:

Tel: 0624123316

oasisdupilates@gmail.com

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